Tips Diet

memiliki tubuh yang rampig dan langsing memang dambaan bagi setiap wanita yang ingin terlihat lebih cantik dan menarik. Tetapi masih banyak sekali orang yang salah mengartikan diet, diet bukan berarti tidak makan atau menahan lapar seharian. Bukan badan yang langsing yang di dapatkan, tetapi penyakit yang datang. berikut tips diet yang sehat dan benar baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.


1.    Harus tetap sarapan
Sarapan sangat penting bagi tubuh sebagi sumber energi. Jika anda biasanya sarapan pukul 08:90 sebaiknya sekarang anda sarapan lebih awal pukul 07:00. Agar pembakaran lemak lebig capat. Mulai sarapan dengan selembar roti selai, salad, atau bisa juga sesiuk nasi dengan sayur.

2.    Perbanyak Minum Air Putih dan Buah
perbanyak minum air mineral 1 gelas setiap bangun tidur atau 8-10 gelas setiap harinya. yang dapat menjaga kadar gula di dalam darah dan mampu menahan rasa lapar. Perbanyak juga makan buah yang mengandung serat tinggi minimal 3 buah setiap sehabis makan.
 
3.    Berolahraga
jika diet anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal luangkan waktu anda untuk berolahraga selama 30 menit atau 1 jam 2-3 kali dalam seminggu atau bisa juga dilakukan setiap bangun tidur untuk membentu tubuh anda. Lakukan jogging, bersepeda, skipping untuk membakar lemak dalam tubuh anda.

begitulah tips diet sehat dan benar untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh yang indah. Cukup mudah bukan? terimakasih. Semoga membantu